OUVERTURE EDUCATIVE
ACTIVITES PHYSIQUES :
Conseils aux parents
L'activité physique est primordiale pour le maintien d'une santé et d'un bien-être physique et psychique pour les enfants mais aussi pour les adultes.
Trente minutes d'activité physique par jour est un minimum à viser dans cette période de confinement pour s'adapter à un quotidien qui s'annonce beaucoup plus sédentaire que la normale.
Pour assurer une continuité éducative, les enseignants d'Education Physique et Sportive vont (ou ont déjà) envoyé à vos enfants des propositions de séances d'activité physique (cf. page 2 de cette rubrique).
Nous tenons à vous rappeler l'importance d'inciter vos enfants à les réaliser.
Quelques conseils :
- Définir dans l'emploi du temps de la journée des moments pour réaliser ces séances. La fréquence de ces périodes d'activité physique est plus importante que leur durée. En plus du maintien des ressources physiologiques, elles structurent le quotidien et peuvent casser sa monotonie ;
- Respecter les consignes sanitaires pour réaliser ces séances (ne pas pratiquer en dehors des zones autorisées) ;
- Prendre connaissance des exercices proposés à vos enfants et notamment des consignes de sécurité. Vos enfants doivent pratiquer avec un engagement modéré pour éviter tout risque de blessure ;
- Pratiquer ensemble et de manière conviviale. Réaliser certains exercices avec vos enfants, faire pratiquer vos enfants en même temps, mettre de la musique, noter les progrès réalisés, utiliser des applications numériques ;
- L'activité physique ne se réduit pas à des séances d'entretien physique mais inclut aussi d'autres types d'activités qui peuvent être réalisées dans des conditions de confinement (jeux de jonglage, d'équilibre, de raquettes ; yoga ; relaxation). Cette diversité d'activité est essentielle pour le maintien d'un équilibre ;
- Exploiter toutes les opportunités pour bouger et pratiquer avec vos enfants. Les séances proposées par les enseignants d'éducation physique et sportive vous donneront des idées, il existe également beaucoup d'exemples sur internet ;
- Inciter vos enfants (et pourquoi pas vous-mêmes) à tenir un cahier dans lequel ils consignent ce qu'ils ont réalisé comme activité physique durant la journée, ce qu'ils ont ressenti. Faire un point hebdomadaire pour totaliser le volume d'activité physique réalisé au cours de la semaine.
Bonne activité physique !
Le confinement n'empêche pas pour autant de conserver la forme et d'autoriser du temps de jeu et de divertissement. C'est pourquoi, afin d'accompagner les élèves dans leur quotidien, l'UNSS propose un défi à l'ensemble des Associations Sportives :
Le Défi Garde la forme avec ton AS et l’UNSS
Objectifs :
- Pour les élèves : Pratiquer une activité physique tout en restant chez soi
- Pour les enseignant d’EPS, animateur d’AS : Rester en lien avec les licenciés tout en mettant en avant la nécessité de se dépenser.
En 1 minute sur un même exercice, l’élève répète X fois le mouvement à son rythme et selon ses possibilités.
- 1 séance = 15’ d’échauffement puis 5 exercices d’1min (5 points max)
- 2 séances par jour maximum soit 10 points max par élève.
Lorsque qu’un exercice est validé par vos soins, il n’est pas nécessaire de demander une vidéo pour les séances suivantes. Mais si le mouvement n’est pas bien effectué, vous pourrez faire un retour à l’élève pour le conseiller.
- Les 2 docs supports (profs et élèves),
- Les liens des vidéos des 5 exercices
- Le tableau des scores pour son AS à télécharger et adapter en suivant bien l’exemple,
- Le lien vers le questionnaire google form pour faire remonter les résultats de votre AS : Le questionnaire google form servira à récolter le score de chaque AS, et permettra d’avoir un suivi de ce défi : par départements et par académie (d’où l’intérêt de le remplir régulièrement)
- Les résultats du défi sont également consultables dans la feuille «Résultats défi» (mis à jour régulièrement). Document en consultation seulement mais possibilité de le télécharger.
Utilisez les 4 feuilles de base exemple :
- Tableau Récapitulatif J1 pour AS
- Tableau Récapitulatif J2 pour AS
- Tableau Récapitulatif J3 pour AS
-
Tableau Récapitulatif JX pour AS
- Total élèves participant au défi
- Total points AS
En cliquant ci-après, vous accéderez à la playlist UNSS du :
Défi garde la forme avec ton AS et l'UNSS, où l’ensemble des vidéos est consultable.
Les trois documents (2 docs supports - enseignant et élève - en PDF et le tableau des scores récapitulatifs pour AS en Excel) sont téléchargeables dès à présent sur OPUSS avec la recherche suivante (dans gestion documentaire) : « Défi garde la forme avec ton AS et l’UNSS »
Deux nouveaux liens vers des vidéos créées par le Groupe Académique de Réflexion sur l'Enseignement (GAREEPS) de l'EPS de l'académie de Montpellier :
Autres ressources :
La grande école du sport. 115 vidéos autour du sport du cycle 3 à la Terminale. Sport et histoire, sport et géographie, sport et santé, sport et littérature, sport et arts, autant d’associations possibles pour enseigner en interdisciplinarité. Échangez également avec vos élèves autour des valeurs du sport à l’aide d’interviews de grands sportifs : respect des règles, solidarité, goût de l’effort, intégration, etc.
Activités Physiques de Pleine Nature. Trois webdocumentaires avec de nombreuses vidéos : L’école de la pagaie, l’école de la course d’orientation, l’école de l’escalade.
Plateforme Lumni. Plus de 10 000 contenus pédagogiques accessibles (vidéos, audios, jeux, articles), en lien avec les programmes scolaires sur tous les niveaux du primaire au lycée et dans toutes les disciplines